Di Tiongkok, lingzhi dijuluki "jamur keabadian". Jamur kayu berwarna merah mengilap ini sudah tercatat dalam naskah pengobatan tradisional sejak lebih dari 2.000 tahun lalu, dan hingga kini tetap populer di seluruh Asia, termasuk Indonesia.
Apa itu jamur lingzhi?
Lingzhi, atau reishi dalam bahasa Jepang, adalah jamur dengan nama ilmiah Ganoderma lucidum. Jamur ini tumbuh di batang kayu yang lapuk dan memiliki tekstur keras seperti kayu, sehingga tidak dimasak seperti jamur biasa.
Kandungan utama
- Polisakarida (beta-glukan) — senyawa karbohidrat kompleks yang paling banyak diteliti dari lingzhi.
- Triterpenoid — senyawa yang memberi rasa pahit khas lingzhi.
- Serat dan mineral alami.
Cara mengonsumsi lingzhi
Secara tradisional, irisan lingzhi kering direbus lama hingga airnya berwarna cokelat lalu diminum seperti teh. Rasanya sangat pahit. Kini, lingzhi tersedia dalam bentuk serbuk dan kapsul yang jauh lebih praktis.
Hal yang perlu diperhatikan
- Pilih produk lingzhi yang terdaftar di BPOM.
- Ikuti aturan pakai pada kemasan.
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang minum obat pengencer darah, obat tekanan darah, akan menjalani operasi, sedang hamil atau menyusui.
Lingzhi adalah bahan tradisional yang dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat, bersama pola makan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.
Artikel ini bersifat informasi umum dan bukan pengganti saran dokter.